現代都市生活強度高、工作壓力大、生活節(jié)奏快。調查發(fā)現：焦慮、緊張、不安等情緒已開始悄然進入人們的生活，漸漸影響到很多人的正常休息，無法入睡或者難以入眠成為都市人群普遍的問題，睡眠缺乏會導致人體亞健康，更甚者直接導致死亡。

您是否一直被睡眠問題所困惱，或者已成為失眠一族?您是否有家人長期被失眠困惱，漸漸遠離健康?好的睡眠是非常重要的，因為睡眠的質量好壞直接影響到第二天的精神氣質和工作效率。如果你看到一個同學或者同事總是在打哈欠，想必也不爽快吧。 

擁有好睡眠，就要擁有好習慣

有規(guī)律的作息時間

不規(guī)律的睡眠時間會干擾你的“生物鐘”調整。如果你早上7點起床，那盡量在12點前睡覺。若周末不需要這么早起床，但應該仍然遵守設定的睡覺時間。

不要睡前吃東西

睡覺時，消化系統(tǒng)也都會“休息”，所以睡前吃東西會打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺前喝提神的飲料，像茶、可樂、咖啡等等。

關燈睡覺

不關燈睡覺會影響你的生物鐘，因為生物鐘是靠外界的光源、溫度等判斷時間的。

采用一個舒服的睡姿

你可能覺得睡覺時不可能控制自己的睡姿(無意識狀態(tài))。事實上，這是可以辦到的。當你要入睡，或者半夜醒來的時候，要有意識地采用一個舒服的睡姿便可。

種種的跡象往往皆由身心失調導致，目前也并未發(fā)現什么特效藥可以輕松完全治愈，通常只能通過調理或者藥物控制，不過效果未必佳。其實我們應雙管齊下，不僅從身體內部來改善，還可經由創(chuàng)造良好的外界環(huán)境方面著手。推薦：要想擁有良好的睡眠環(huán)境，不妨選用萬寶集成墻面來營造。

萬寶集成墻面以純天然竹木炭纖維（萬寶集成采用的竹木碳纖維具有天然抗菌、防臭的藥物特性，還有吸附甲醛等有害物質的特殊分子，采用德國進口復合工藝制作而成的產品可有效抑制細菌滋生，真正實現綠色環(huán)保用材）作為綠色基材，采用最先進的零發(fā)泡技術，滲透復合技術，采用高質量16絲水彩膜、表面可以達到耐刮、擦洗、膚感、高光和負離子釋放等技術延展。真正實現更環(huán)保、更快捷、更宜居的姿態(tài)將健康、環(huán)保的高品質生活。

倡導速裝

健康生活不再等待  

10天可完成墻面的全部裝修，無需等待即可入住，不需要特殊工具，普通木工師傅就可以順利完成安裝，沒有繁復的施工工序，裝修過程零污染、零垃圾，一種完全顛覆傳統(tǒng)的裝修模式，速裝時代的到來，不需要大動干戈，摒棄繁雜的裝修大工程，為大都市的人們開啟一種高效環(huán)保的健康居家生活，以樂活族的生活態(tài)度表達，亦或是與自然界的融合與共生之處。